三班倒是一种轮班制度，通常用于需要24小时不间断运营的企业或机构，如工厂、医院和公共交通部门。这种工作制度将一天24小时分成三个班次，每个班次大约工作8小时。具体的班次安排如下：
早班（Morning Shift）：
通常从早上7点或8点开始，工作到下午3点或4点。
中班（Afternoon Shift）：
紧随早班之后，从下午3点或4点开始，工作到晚上11点或12点。
晚班（Night Shift）：
在中班之后开始，从晚上11点或12点工作到第二天早上7点或8点。
为了避免员工总是上深夜班，通常实行的是循环倒班法，即每个员工轮流上早班、中班和晚班。例如，如果今天上早班，则第二天上晚班，今天上中班则第二天上早班，今天上晚班则第二天上中班。
需要注意的是，尽管三班倒能够提高设备利用率和生产效率，但它也可能导致员工疲劳累积，因此合理安排工作和休息时间非常重要。此外，根据《中华人民共和国劳动法》，劳动者每日工作时间不得超过8小时，平均每周工作时间不得超过44小时