使用360压缩软件进行文件压缩和解压的步骤如下：
压缩文件
1. 安装360压缩软件。
2. 选中一个或多个文件。
3. 右键点击文件，选择“添加到压缩文件…”。
4. 在弹出的窗口中设置压缩选项，如压缩格式、压缩级别等。
5. 点击“立即压缩”按钮，等待压缩完成。
解压文件
1. 打开360压缩软件。
2. 在软件主界面找到需要解压的压缩包。
3. 双击压缩包，软件会自动解压并显示文件。
4. 如需解压到特定位置，点击压缩包，然后选择“解压到”并指定路径。
5. 点击“确定”或“立即解压”，等待解压完成。
以上步骤适用于通过360压缩软件进行文件压缩和解压的基本操作。