恢复被拉黑的电话号码通常有以下几种方法：
直接沟通
尝试通过短信、社交媒体等方式与对方沟通，解释情况并请求将号码从黑名单中移除。
使用手机管理软件
利用手机自带的号码管理功能或第三方号码管理软件，查看并管理被拉黑状态。
重置手机设置
在备份重要数据的前提下，重置手机设置，这可能会清除黑名单状态，但需谨慎操作。
使用第三方应用
考虑使用第三方应用来绕过黑名单限制，但请确保来源可靠。
手机设置操作
进入手机的“设置” > “电话” > “骚扰拦截” > “黑名单”，选择需要移出的号码，点击“移出”。
微信拉黑恢复
登录微信，进入“我” > “设置” > “隐私” > “朋友权限” > “通讯录黑名单”，找到并解除黑名单状态。
请根据您的手机型号和操作系统选择合适的方法进行操作。