在微博中更换背景的方法如下：
1. 打开微博应用程序，点击右下角的“我”进入个人主页。
2. 点击个人主页上的头像，进入个人中心界面。
3. 在个人中心界面，点击“背景图片”或“背景封面”选项。
4. 在弹出的窗口中，选择“更换封面”。
5. 从相册选择一张图片，或者点击“拍照”功能现场拍摄照片。
6. 对选定的图片进行裁剪和调整，以达到最佳效果。
7. 设置好图片后，选择“保存”或“同步到微博”。
完成上述步骤后，你的微博背景图就会更新为你选择的图片。
需要注意的是，微博背景图设置时，尽量将个性化的元素放在页面的左右两边，以便在中间的内容被微博界面遮挡时，仍然能够展示出背景图的特色。