在Adobe Premiere Pro（PR）中，使用效果可以通过以下步骤进行：
打开PR软件 ，并创建一个新的序列。添加视频素材
到时间线上。
打开效果面板，点击“视频效果”前的“展开”按钮。
选择所需效果，如“扭曲”中的“弯曲”，然后将其拖拽到音频轨道上的视频素材上。
视频素材添加效果后，会自动被选中，并显示为白色。
打开效果控件面板，设置所选效果的参数。
在节目面板中点击播放按钮，播放视频查看添加的效果。
此外，还可以通过以下方式使用效果：
直接拖放效果：
用鼠标将效果拖放到时间线上的视频上。
使用特效控制台：在“特效控制台”中调整效果参数。
变换效果：使用“变换”效果进行二维几何变换，如缩放、旋转等。
高级效果：如“羽化边缘”、“自动重新框定”、“裁剪”、“图像控制”和“颜色替换”等，用于更精细的图像处理。
请根据具体需求选择合适的效果，并通过效果控件进行参数调整，以达到预期的视觉效果。