关于如何增高，以下是一些建议：
均衡饮食
吃多样化，荤素搭配，不偏食，确保摄入足够的营养。
适量运动
进行纵向或横向运动，如打篮球、排球、游泳、跑步等。
悬垂、拉伸运动，如拉腰背、悬垂摆动、跳起摸高等。
跳跃性练习，如单足跳、蛙跳、三级跳等。
充足睡眠
保证每天有足够的睡眠时间，最好在晚上23点前睡觉，早上7点前起床。
补充营养
运动后适当补充钙片或其他富含钙的食物，如牛奶、鱼类等。
避免不良习惯
避免熬夜，保持良好的生活习惯。
心理准备
保持积极的心态，相信自己能够适应新环境并持续进步。
请注意，身高增长受遗传因素影响较大，上述方法可能帮助促进身体发育，但效果因人而异。最重要的是保持健康的生活习惯和积极的心态