使用爱思助手更新iOS系统的步骤如下：
准备工作
确保你的iOS设备已经连接到电脑。
确保你安装的是爱思助手的最新版本。
连接设备
使用数据线将iOS设备连接到电脑。
打开爱思助手，并确保设备被正确识别。
检查固件
在爱思助手中点击“固件资源”，选择对应机型的最新固件。
下载固件 （如果未自动下载）：点击“一键刷机”，然后选择固件。
如果有可用的固件，点击“下载”。
刷机选项
如需保留用户数据，选择“保资料刷机”。
点击“立即刷机”开始刷机过程。
刷机过程
在刷机过程中，保持设备与电脑的连接。
等待刷机完成，设备将自动开机。
设备激活（如果需要）：
如果进行了保资料刷机，设备将自动激活，无需手动操作。
如果设备有激活锁，需要输入Apple ID进行激活。
对于iPhone，设备开机后需要插入SIM卡才能激活。