均方根（Root Mean Square，RMS）的计算方法是将一组数值的平方求和，然后计算这个和的平均值，最后对这个平均值进行开方。具体步骤如下：
1. 计算每个数值的平方值。
2. 将所有平方值相加得到平方和。
3. 将平方和除以数值的个数（n）。
4. 对步骤3的结果进行开方。
数学公式表示为：
RMS = √（（x1² + x2² + ... + xn²） / n）
其中，`x1, x2, ..., xn` 是需要计算均方根的数值，`n` 是数值的个数，`√` 表示平方根。
例如，如果有一组数值 `1, 2, 3, 4`，那么它们的均方根计算如下：
1. 计算平方值：`1² = 1`, `2² = 4`, `3² = 9`, `4² = 16`。
2. 计算平方和：`1 + 4 + 9 + 16 = 30`。
3. 计算平均值：`30 / 4 = 7.5`。
4. 开方得到均方根：`√7.5 ≈ 2.732`。
均方根常用于表示交流电的有效值，因为它将不同幅值的信号或电压统一表示为相同单位下的有效值，避免了因振幅大小而导致的误差。