如果您正在经历忘记事情的情况，这里有一些建议可以帮助您应对：
改善睡眠质量
确保每晚有足够的睡眠，最晚不要超过11点。
减少睡前使用电子设备的时间。
睡前可以尝试喝牛奶、泡热水澡或进行简单的伸展运动。
饮食调整
确保饮食均衡，富含高质量蛋白质、维生素B1和甲钴胺等营养素。
减少酒精摄入，因为过量饮酒可能导致维生素B1缺乏，影响记忆力。
认知行为疗法
尝试转移注意力，参与新的活动，如学习新技能或爱好。
避免过度关注要忘记的事情，顺其自然地让记忆自然消退。
物理活动
定期进行体育锻炼，如去健身房或进行户外活动。
社交活动
与朋友和家人保持联系，参与社交活动，以减少对过去事件的关注。
技术辅助
对于手机或电脑忘记密码的情况，可以尝试使用密码找回功能或重置设备。
心理调适
如果忘记的事情与情感有关，尝试从积极的角度看待问题，找到心理平衡。
专业帮助
如果记忆力问题持续存在，可能需要咨询医生或专业人士。
请记住，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法来找到最适合您的解决方案。