使用护眼灯时，请遵循以下要点以确保眼睛舒适和健康：
选择合适的亮度和色温
调整灯光亮度，避免过亮或过暗。
选择合适的色温，通常4000K至4600K的色温适合学习和办公环境。
避免反光
使用可调节角度的灯头或灯罩，减少光线反射。
保持适当距离
护眼灯距离桌面约为40-50厘米，避免过近或过远。
控制使用时间
长时间用眼后适当休息，进行眼部保健操。
创造舒适环境
定期清洁
定期清理灯面，保持灯光清晰，使用柔软布料擦拭。
灯具摆放位置
台灯应放在身体左前方，避免手的遮挡形成阴影，减少眩光。
使用背景灯
打开室内主照明，使环境光线与护眼灯光线落差适中，避免眼疲劳。
遵循以上要点，可以有效降低长时间使用护眼灯对眼睛的潜在伤害。