在Excel中拉宽或拉高表格的步骤如下：
1. 选中表格所在的列标（例如A B C D）。
2. 将鼠标移动到列之间的线上（如A和B之间的线上），鼠标指针会变成左右箭头，中间有一个竖线。
3. 按住鼠标左键并向右拖动以拉宽列。
4. 如果需要拉高表格，将鼠标移动到行之间的线上（如1和2之间的线上），鼠标指针会变成上下箭头，中间有一个竖线。
5. 按住鼠标左键并向下拖动以拉高行。
6. 如果希望其他行或列具有相同的高度或宽度，可以使用格式刷工具复制一行或一列的高度或宽度，然后应用到其他行或列。
另外，您还可以通过右键点击列标或行标，选择“列宽”或“行高”来直接修改宽度和高度。