在LOFTER上发布和分享内容的基本步骤如下：
注册账号
如果您还没有LOFTER账号，需要先注册一个。
登录账号
使用您的账号信息登录LOFTER平台。
选择内容类型
在LOFTER App中，点击最下方正中间的按钮，可以选择上传图片、视频、文字和音乐。
在网页版，登录您的LOFTER博客，在网页上方选择文字、图片、音乐、视频、长文章五种内容发布。
上传内容
根据选择的内容类型，上传您的作品。
可以添加与作品内容相关的标签，以便进行分类，增加曝光机会。
互动与分享
点击作品下方的“小爱心”表达赞美。
发表“评论”与作者互动。
点击“小蓝手”推荐给您的粉丝。
或者将作品分享到LOFTER站外，与身边的朋友分享。
以上步骤可以帮助您在LOFTER上发布和分享您的创作内容。