使用变压插座时，请遵循以下步骤和注意事项：
步骤
接通电源
将变压插座的旋钮调到0位，然后接通电源。
插入电器
将电器插头插入变压插座，并打开电器开关。
调节电压
旋钮顺时针从0位开始上调，每调高一个数字停留几秒，通常从2到3开始工作，4到5即可正常使用。
注意：继续向后调试可能会增加断电风险，应慢慢调节。
使用电器
电器开始工作后，可以继续调节旋钮以适应不同功率的电器，但不要超过学校或规定场所的最大功率限制。
关闭电器和电源
使用完毕后，先关闭用电器，然后断开电源。
注意事项
功率限制：
不要长时间使用变压插座，持续使用时间最好不要超过30分钟。
安全使用：
不要在潮湿的地方使用变压插座，以免发生触电危险。
发现插排过热或发热量过大时，应立即切断电源。
电压调整：
如果电器需要特定电压，确保调整旋钮至正确位置。
对于宽电压电器（如标明100-240V~），通常可以直接使用。
避免过载：
确保电器的实际功率不超过变压插座和电源的最大承载能力。
断电风险：
如果电器在较高档位断电，应回调至较低的档位以继续使用，避免电器损坏。
请确保在使用变压插座时遵守所有安全规定，并在必要时咨询专业人士。