软卧车厢的上铺通常需要使用脚踏板和扶手来攀爬。以下是详细的步骤：
找到脚踏板：
软卧车厢内，脚踏板通常位于下铺和中铺的墙壁上，用于攀爬时的支撑。
脱鞋：
准备攀爬时，先脱掉鞋子。
抓住扶手：
一手抓住上铺的金属护栏，同时，双脚踩在下铺铺位上。
使用脚踏板：
用另一只手抓住门框上侧的金属垂直把手，同时用一只脚踩到脚踏板上。
攀爬：
手和脚同时用力，就可以顺利爬到上铺上去了。
下来时相反：
从上铺下来时，顺序相反，同时抓住门框上的护栏和上铺护栏，一只脚先踩住上下铺之间的脚踏板，另外一只脚慢慢踩到下铺铺位上，再回到地面上。
请确保在攀爬过程中保持身体平衡，不要急于求成，双手要扶稳床铺边缘，分散身体的重量，以减轻手臂的负担。如果有任何疑问或需要帮助，可以询问乘务员或周围的旅客