全角和半角的切换方法如下：
1. 使用键盘快捷键 `Shift + 空格`。在中文输入法状态下，这个快捷键可以快速在半角和全角字符之间切换。
2. 通过输入法工具栏上的切换按钮。通常输入法工具栏会有全角和半角的图标，通过点击图标进行切换。
3. 在某些文本编辑软件中，如Microsoft Word，可以通过菜单选择“格式”->“更改大小写”，然后选择“半角”或“全角”进行切换。
4. 在支持全角字符的输入法中，如搜狗输入法，可以通过点击状态栏上的全/半角按钮进行切换。
5. 在Mac系统中，全角和半角的切换快捷键是 `Option + 空格`。
请根据您的操作系统和所使用的输入法选择合适的方法进行切换