站立姿势 ：双脚一前一后站立在脚踏上，身体重心下移，做好起跳的姿势。
动作执行
起跳时，后脚勾住脚踏，方向向后上方。
如果需要同时抬起前轮，可以同时拉紧车把。
保持身体稳定，练习以熟悉动作。
安全提示
在行进中练习时，可以跳过小的障碍物。
如果自行车配有飞轮，建议使用比停车时小1-3倍的飞轮，以便于操作。
进阶技巧
练习平衡，可以先正常骑行，然后尝试在行进中提起后轮。
动作要快且猛，同时身体迅速向上提，脚跟着向上缩，使重心转移到前轮。
如果遇到困难，可以先按住前刹，练习抬起后轮的感觉，然后放开前刹。
注意事项
在进行抬后轮练习之前，确保你有良好的站立骑行基本功。
练习时要注意手背动作、身体动作和脚步动作的协调。
如果使用的是变速车，建议将档位调至最轻，并以最慢速度起步。
练习时要注意安全，避免摔倒或对自行车造成损害。随着练习的深入，你将能够更加自如地执行这一技巧。