要克服怂的问题，你可以尝试以下方法：
做喜欢的事情
找到自己真正热爱的事物，并投入其中，这能增强自信心和满足感。
学习新技能
不断学习和掌握新知识或技能，让自己感到成长和进步。
积极社交
与积极向上的人交往，他们的态度可以激励你变得更加自信。
坚持锻炼
定期进行身体锻炼，保持健康，这有助于提升自信。
保持良好心态
学会保持乐观，面对挫折时能够快速恢复。
面对弱点
认识到自己的不足，并努力改进，这有助于完善自我。
尝试新事物
勇敢尝试你之前害怕或回避的事情，这能帮你克服恐惧。
不要过分在意他人看法
记住，别人的看法并不重要，重要的是你自己的感受和决定。
寻求帮助
如果情况严重，不妨寻求专业人士的帮助。
冷静应对
遇到挑战时保持冷静，分析问题，制定合理的应对策略。
练习自信
通过不断的练习和实践，提高自己的自信水平。
增加知识储备
扩展知识面，让自己在讨论和交流中更有底气。
预热练习
对于害羞或内向的人，可以通过模拟练习来提高社交能力。
行动导向
不管结果如何，重要的是先采取行动，哪怕是小步骤。
寻找导师
如果可能，找一个经验丰富的导师，他们可以提供宝贵的指导和建议。
记住，改变需要时间和耐心，不要期待立即看到结果。持之以恒地练习和应用这些策略，你将逐渐变得更加自信和勇敢