要看到真实的自己，你可以尝试以下方法：
自我觉察
记录下每次自我否定的情况，比如觉得自己可能做不好的事情。
想象与最好的自己进行互动，观察生活希望我们做什么。
外部观察
多角度观察，比如通过镜子、照片以及他人（包括朋友、家人）的眼睛。
注意朋友和家人评价中的客观性，尤其是异性朋友的意见，因为他们可能提供更真实的反馈。
消除偏见
认识到照镜子时大脑会自动美化自己，尽量在光线好的环境下，用平整的镜子观察。
情感反应
通过自己的情感反应，比如哭泣的“泪点”，了解自己的内心世界。
诚实面对
勇敢面对自己的阴暗面，人无完人，敢于承认和面对自己的不完美。
自我反思
通过自省，但也要结合其他方法，如与他人交流，获得更全面的认识。
记住，认识真实的自己是一个持续的过程，需要时间和耐心。