智能手环调整时间的方法通常有以下几种：
自动调整
一些智能手环具备与卫星同步的功能，或者可以在连接到WIFI网络后自动更新系统时间。
例如，小米和华为的部分型号手环支持自动时间同步。
手动调整
如果手环不具备自动调整时间的功能，您可以通过与手环配对的智能手机上的专用APP手动调整时间。
通常步骤如下：
打开智能手机中与手环绑定的APP。
确保手环与手机成功连接。
在APP中选择调整时间的选项。
按照屏幕提示进行时间的设置。
保存设置并同步到手环。
通过手机设置调整
您还可以直接在智能手机的设置中调整时间，然后等待手环与手机同步，这样手环的时间也会相应更新。
请根据您智能手环的具体型号和说明书上的指示进行操作，以确保正确设置时间