调整TCL电视亮度的方法如下：
通过遥控器调整
打开电视菜单，进入【图像设置】。
选择【亮度】选项，并使用遥控器上的`+`和`-`键进行调节。
使用Shades应用调整
下载并安装Shades应用到智能手机或平板电脑。
打开Shades应用，找到并点击【Enable brightness control】勾选按钮。
使用进度条调节亮度，调节后点击【Save】确认保存设置。
请注意，不同型号的TCL电视可能具有不同的操作界面，具体步骤可能略有不同。如果上述方法不起作用，可能需要查阅电视的用户手册或联系TCL客服获取帮助