在Photoshop中调整选区的常用方法包括：
移动选区
使用鼠标直接移动选区。
使用移动工具（V）。
按住空格键移动选区。
变换选区
选区周围出现8个控点和控杆，可以拖动控杆和控点进行变形。
在套索工具或选框工具下，点击鼠标右键选择“变换选区”。
选区编辑
加选/减选：使用魔棒工具、套索工具、选框工具时，按住Shift键进行加选，按住Alt键进行减选。
交叉选择：同时按住Shift键和Alt键。
全选/取消选区：Ctrl+A全选，Ctrl+D取消所有选区。
重新选择：Ctrl+Shift+D重新选择上次的选区。
反向选择：Ctrl+Shift+I将选区与选区之外的区域进行调换。
精细调整
使用“选择并遮住”工具进行精细调整。
调整边缘：使用“调整边缘画笔”工具手动涂抹出需要调整的区域。
优化边缘：点击“优化边缘”按钮，根据需要调整边缘优化设置，如Smart Radius、平滑度和羽化等。
羽化选区
使用快捷键Shift+F6进行羽化。
右击找到羽化命令，输入羽化值。
其他功能
使用“选择主体”功能一键生成选区。
使用“快速选择工具”里的“选择主体”按钮。
使用“焦点区域工具”进行自动选择。
使用“魔棒工具”和“套索工具”划定选区。
以上是Photoshop中调整选区的常用方法。