招黑体质通常指的是那些容易因为各种原因受到负面评价或攻击的人。以下是一些建议，可以帮助你应对招黑体质：
自我认知
列出他人对你的正面和负面评价，特别是那些你认为是缺点的部分。
反思这些评价，思考如果你是别人，是否能接受这些缺点。
情绪管理
学会控制情绪，避免轻易表现出不悦。
保持积极的态度，尝试微笑，主动与人打招呼。
社交策略
在社交场合中，保持一定的强势，用对方的态度回应对方。
坚定做自己，不要因为别人的不喜欢而改变自己。
生活习惯
注意饮食，多吃含有维生素C和E的食物，如西红柿、猕猴桃等，以增强抗氧化能力。
保持良好的生活作息，避免熬夜和过度疲劳。
外在保护
加强防晒，外出时涂抹防晒霜，并搭配使用帽子、遮阳伞等。
选择合适的美白产品，如含有烟酰胺、维生素C的美白精华。
专业帮助
如果情况严重，可以考虑寻求心理咨询或专业帮助。
记住，每个人都有自己的独特之处和价值，不必过于在意他人的看法。保持自信，做好自己，是应对招黑体质的最好方式