调整电脑显示器的赫兹（Hz）通常指的是调整屏幕的刷新率，即屏幕每秒更新的次数。以下是调整显示器赫兹的步骤：
1. 在电脑的桌面空白处，鼠标右键点击，选择“显示设置”。
2. 在显示设置中，找到并点击“高级显示设置”。
3. 在高级显示设置中，点击“显示适配器属性”。
4. 在显示适配器属性窗口中，点击“列出所有模式”。
5. 在列出的显示模式中，找到你希望调整到的赫兹数值，通常在“刷新率”或“屏幕刷新频率”一栏中。
6. 选择你想要的赫兹数值，然后点击“确定”保存设置。
请注意，显示器的刷新率可能受到硬件限制，不是所有显示器都支持高刷新率。如果你选择的刷新率超过了显示器的最大支持值，可能会导致显示器无法正常工作，甚至可能损坏硬件。
另外，有些显示器可能带有物理按钮来调整刷新率，你可以查看显示器手册了解如何手动调整。