练习楷体字需要遵循一定的步骤和技巧，以下是一些建议：
1. 选择合适的字帖
选择经典楷书字帖，如欧阳询的《九成宫》或《皇甫君碑》。
2. 握笔姿势
正确的握笔姿势是基础，注意用拇指和食指辅助，中指抵住笔杆，保持手腕灵活。
3. 笔画和偏旁练习
从基本笔画和偏旁部首开始练习，确保每个笔画都写得清晰有力。
4. 理解间架结构
学习每个字的结构，注意字的长短、正斜，以及如何在框格内布局。
5. 练习常用字
从常用字开始练习，逐渐过渡到词语、成语、句子甚至短文。
6. 持之以恒
每天安排一定时间进行练习，至少一到两小时，保持练习的连续性和规律性。
7. 反思与调整
练习后要反思，找出不足之处，并作出相应的调整。
8. 使用合适的工具
选择合适的毛笔和纸张，狼毫和羊毫兼毫笔适合练习楷书。
9. 观摩与模仿
观察并模仿优秀的书法作品，理解其风格和特点。
10. 练习心态
保持平静的心态，耐心练习，书法需要时间和毅力。
11. 逐步提升
先从简单的笔画开始，逐步增加难度，直到能够熟练书写复杂的字词。
12. 监督与鼓励