卡西欧GA100调整时间的步骤如下：
进入设置模式
首先，按住左上角的“ADJUST”按键五秒钟，直到手表显示屏开始闪烁。这表示手表已进入设置模式。
选择时间显示格式
在设置模式下，连续轻按左下角的“MODE”按键，直到手表最上方显示“24h”或者“12h”。这有助于你选择是使用24小时制还是12小时制。
调整时间
然后，按住右边的两个按键（通常是一个向上键和一个向下键）来增加或减少时间。根据你的选择，使用这两个键来调整小时、分钟和秒。
确认设置
最后，再次按住“ADJUST”按键，确认你的时间设置。这时，手表应该会显示正确的时间。
建议
在调整时间时，请确保在21:00PM至3:00AM之间不要操作日历功能，因为这段时间内日历功能的齿轮齿合度较低，容易损坏手表内部零件。