设置作息时间的方法取决于您使用的设备类型，以下是一些常见设备的设置步骤：
手机应用
儿歌点点APP
打开APP，点击【我的】
点击左上角齿轮图标
找到【作息控制】，点击开启并设定作息时间
小米手机
在闹钟中点击【三个点】
点击【作息管理】
设置【就寝和起床时间】
华为手机
进入设置，点击【应用】
点击【日历】
找到【显示节假班休信息】，滑动按钮开启
智能手表
华为手表
进入华为手机运动健康APP，点击睡眠
在手表绑定睡眠健康的页面点击睡眠设置
编辑每日作息时间计划
电脑
Excel表格
打开Excel，选中单元格并合并
输入时间和要做的事情
Windows系统
控制面板 - 电源选项
选择关闭显示器的时间
设置计算机进入睡眠状态为“从不”
Mac系统
点击左上角苹果菜单 > 系统偏好设置 > 显示
设置定时器选项以提醒休息
iOS系统
iPhone
点击“时钟”-“就寝”
设置起床时间、闹钟响铃周期、睡眠时间、就寝提醒时间
小米MIUI系统
在闹钟内点击“作息管理”
设置就寝和起床时间，开启睡眠跟踪功能
请根据您的设备选择合适的设置方法。