内存降频通常可以通过以下步骤进行操作：
1. 确保计算机已关闭，所有外设已断开连接。
2. 打开机箱，找到主板上的BIOS按钮，通常标记为“CLR CMOS”或“BIOS Reset”，按下并保持几秒钟以重置BIOS设置到默认状态。
3. 重新启动计算机，并在启动过程中按下键盘上的“Delete”键或相应的功能键（如F2、F10等）进入BIOS设置界面。
4. 在BIOS设置界面中，导航到“Advanced”（高级）选项卡，然后选择“Memory Configuration”或类似的选项。
5. 在内存配置菜单中，找到与内存频率相关的选项，如“Memory Frequency”或“DRAM Frequency”，使用键盘上的数字键或方向键调整内存频率值。
6. 调整内存频率时，请确保选择的值在主板和内存模块的规格范围内。
7. 调整完成后，按下键盘上的“F10”键保存更改并退出BIOS设置。
8. 计算机将重新启动，并使用新的内存频率设置。
9. 通过操作系统中的任务管理器或第三方软件验证内存频率是否已成功降低。
请注意，不同主板型号和BIOS版本可能有细微差别，具体操作请参考主板用户手册或制造商提供的指导