为了有效防止雾霾，可以采取以下措施：
减少外出
在雾霾天气，尽量减少外出，特别是避免晨练和其他户外活动。
戴口罩
外出时，应佩戴具有防霾功能的口罩，如N95口罩，以减少吸入空气中的颗粒物。
室内通风
在空气质量相对较好的时段开窗通风，但应避免在雾霾严重时开窗。
使用空气净化器可提高室内空气质量。
饮食调整
增加富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、坚果等，以增强身体抵抗力。
个人卫生
外出回家后，及时清洁面部、鼻腔及裸露的皮肤。
生活习惯
保持良好的生活习惯，如早睡早起，避免熬夜。
关注空气质量预报
根据气象预报安排出行，避免在空气质量差的时段外出。
其他注意事项
减少汽车出行，避免使用燃煤取暖，减少化石燃料的过度消耗。
室内可放置绿色植物，虽然效果有限，但可以吸收二氧化碳，产生氧气。
请根据个人情况和雾霾的严重程度采取适当的预防措施