锁帧通常是通过显卡控制面板或游戏内设置来实现的，以下是通用的步骤：
显卡控制面板
打开NVIDIA控制面板。
选择“管理3D设置”。
在“指定该程序的设置值”中，选择“垂直同步”，然后选择“自适应”或“自适应（半刷新率）”。
游戏内设置
在游戏设置中找到“帧率限制”或类似选项。
选择“固定”，并输入你想要的帧率值。
其他设备（如手机）：
进入设置中的“显示”或“屏幕刷新率”选项。
选择一个固定的帧率，如60Hz、90Hz等。
命令行参数（适用于某些游戏）：
在游戏启动项中添加特定的命令行参数，如`-freq 144`来锁定帧率为显示器最高刷新率。
请根据你的设备和游戏选择合适的方法进行操作。