如果您正在使用Windows 10系统，并且想要停止自动更新，您可以尝试以下方法：
方法一：通过服务管理器停止更新服务
1. 按下 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `services.msc` 并按回车键打开服务管理器。
2. 在服务列表中找到 `Windows Update` 服务，双击打开它。
3. 在弹出的属性窗口中，将“启动类型”设置为“禁用”，然后点击“应用”和“确定”。
4. 如果服务正在运行，点击“停止”来停止服务。
方法二：通过组策略编辑器禁用自动更新
1. 按下 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `gpedit.msc` 并按回车键打开组策略编辑器。
2. 导航到 `计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows Update`。
3. 找到 `配置自动更新`，双击打开它。
4. 选择 `已禁用`，然后点击 `应用` 和 `确定`。
方法三：通过注册表编辑器修改设置
1. 按下 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `regedit` 并按回车键打开注册表编辑器。
2. 导航到 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU`。
3. 如果 `NoAutoUpdate` 键不存在，右键点击 `AU` 文件夹，选择 `新建 > DWORD`，命名为 `NoAutoUpdate`。
4. 双击 `NoAutoUpdate`，将其值数据设置为 `1`，然后点击“确定”。
方法四：使用任务计划程序停止更新任务
1. 按下 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `taskschd.msc` 并按回车键打开任务计划程序。
2. 导航到 `任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate`，找到与更新相关的任务并禁用它们。
请注意，停止Windows更新可能会使您的系统面临安全风险，因为您将无法接收到重要的安全补丁和更新。建议仅在您确切知道后果的情况下采取这些措施。