张庭的保养秘诀可以总结为以下几点：
坚持运动：
张庭注重运动，她喜欢瑜伽、跑步、游泳等，运动不仅帮助她保持身材，还能促进新陈代谢，让肌肤更加紧致有弹性。
注重饮食：
她倡导健康的饮食习惯，少油少盐，多吃蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪的食物，为身体和肌肤提供充足的营养。
心态保持年轻：
张庭保持乐观积极的心态，善于调整自己的情绪，这有助于保持年轻的精神状态。
护肤有道：
她注重清洁和保湿，每天认真卸妆、洁面，并使用合适的护肤品，如活酵母面膜、精华、乳液和面霜等。
充足的睡眠：
她认为早睡早起对肌肤保养非常重要，长期熬夜会影响肌肤健康。
定期去角质：
每周进行去角质护理，帮助去除老化角质，促进肌肤更新。
防晒工作：
她强调即使冬天也要进行隔离和防晒，以抵御紫外线的伤害。
适量补充胶原蛋白：
她会在饮食之外补充胶原蛋白饮品，以帮助保持肌肤的弹性和光泽。
保持愉悦：
张庭认为保持愉悦心情对肌肤保养同样重要。
通过这些方法，张庭维持了良好的肌肤状态和年轻的外貌。这些习惯她已经坚持了几十年，是其“冻龄”秘诀的重要组成部分