要变聪明，可以采取以下方法：
体育锻炼
跑步、跳绳、打球、爬山等运动可以提高身体氧气供给速度，加速大脑血液循环，增强神经细胞活性，促进大脑发育。
饮食调理
多吃富含蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸和维生素的食物，如鱼、核桃、大豆、杏仁、牛奶、鸡蛋等，有助于大脑发育和智力提升。
药物治疗
若智力低下是由疾病导致，可在医生指导下使用脑蛋白水解物、神经节苷脂、鼠神经生长因子等药物。
改变生活方式
闭眼吃饭、用手指分辨硬币等活动可刺激大脑不同区域，增强大脑功能。
阅读各类书籍，学习新知识，刺激思维。
尝试新事物和环境，扩大视野和经验。
保持良好的睡眠质量
保持规律作息，晚上保证充足睡眠，创造舒适的睡眠环境，有助于大脑健康。
持续学习和探索
参加课程、培训、研讨会或自主学习，开拓思维，提高解决问题能力。
挑战自我
尝试新事物，面对困难和挫折，培养智力和适应能力。
练习记忆力，如人名、日期、电话号码等，使用记忆技巧如关联法和心理图。
注重身体锻炼
定期进行有氧运动，如慢跑、游泳等，改善血液循环和大脑功能。
进行脑力锻炼，如解谜、数学题和棋盘游戏，激发思维灵活性。
积极社交和交流
与他人交流和互动，培养口语表达能力、批判思维和逻辑思考能力。
其他方法
早上起床用反手刷牙、洗脸、梳头，促进左右脑协调。
洗澡时闭眼找东西，锻炼逆向思维。
多听音乐，全面活跃脑细胞。
通过上述方法的综合应用，可以有效地提高智力水平。建议根据自身情况选择合适的方法，并持之以恒地实践。