在篮球比赛中，造犯规是一种常见的策略，旨在通过非正常的身体接触来获得球权或罚球机会。以下是一些造犯规的方法：
控制节奏
在控球时，通过节奏的停顿和变化，使对方防守者判断失误，从而造成犯规。
身体对抗
利用身体优势，在突破或上篮时倚靠防守球员，并寻找身体接触。
注意不是与防守者缠绕，而是利用身体对抗迫使对方犯规。
突破上篮
突破时保持低重心，观察防守者站位，利用变向突破并尽可能与对方发生身体接触。
在突破过程中，倚靠防守球员，并尝试用手臂撞击对方手臂，以制造犯规。
预判对方动作
提前判断对方进攻位置，在对方接近时倒地，将判决权交给裁判。
假动作
通过做假动作欺骗防守者，使其失去防守位置，从而造成犯规。
利用裁判视线
在做小动作时，利用身体挡住裁判视线，然后进行小动作，并假装摔倒。
制造身体接触
在投篮或突破时，通过身体接触故意制造犯规，如用身体扛住对方手臂或身体。
利用规则漏洞
注意裁判对于手球犯规的判罚有一定的自主裁量权，合理运用规则可以制造犯规。
记住，造犯规需要技巧和时机，不是每次身体接触都会被判犯规。同时，合理的身体对抗和正确的篮球动作是避免犯规的关键。