调整笔记本电脑屏幕设置以模拟烟雾头效果通常涉及调整屏幕分辨率和刷新率。以下是调整屏幕设置的基本步骤，适用于大多数Windows系统：
1. 点击左下角的“开始”按钮，进入“设置”。
2. 选择“系统”选项。
3. 在“系统”设置中，找到并点击“显示”。
4. 在“显示”设置中，点击“高级显示设置”。
5. 在“高级显示设置”窗口中，点击“分辨率”选项下方的下拉菜单，选择合适的分辨率，例如“1024x768”。
6. 切换到“监视器”选项卡，将屏幕刷新率调整到适合的数值，如“60赫兹”。
7. 点击“应用”并确认设置。
8. 最后，点击“确定”退出设置界面。
请注意，调整这些设置可能会影响屏幕的亮度和对比度，你可以根据个人喜好进行微调。此外，有些游戏辅助工具或软件可以帮助你一键设置这些参数，例如“CF精灵”。
如果你使用的是NVIDIA显卡，你还可以通过NVIDIA控制面板进行更详细的色彩调整，例如调整亮度、对比度、色调和饱和度等，以优化游戏体验。
请根据你的笔记本型号和显卡类型进行相应的设置调整。