手机背光调节通常有以下几种方法：
自动调节亮度
进入手机的“设置”菜单。
找到“显示”或“屏幕”选项。
启用“自动调节亮度”功能。
手动调节亮度
在“设置”菜单中找到“显示”或“屏幕”选项。
找到屏幕亮度调节滑块或滑块，通过左右滑动来调整屏幕亮度。
快捷方式调节
从屏幕顶部向下滑动打开通知栏。
找到亮度调节滑块或图标，通过拖动来调整亮度。
第三方应用
在应用商店搜索并安装第三方亮度调节软件。
打开软件后，根据提示调整屏幕亮度。
主题应用
安装黑色主题应用。
应用黑色主题后，手机屏幕将变暗，背光也会相应降低。
特殊设备设置（如苹果手机）：
进入“设置”应用。
选择“通用”选项。
找到“自动锁定”选项并设置为“永不休眠”。
请注意，不同品牌和型号的手机可能有细微的操作差异，具体步骤请参考您手机的用户手册或在线帮助文档