电脑护眼模式可以通过以下步骤进行设置：
Windows系统设置
1. 打开设置：点击“开始”按钮，选择“设置”（齿轮图标）。
2. 进入系统设置：在设置界面中选择“系统”。
3. 选择显示：在系统设置中选择“显示”。
4. 夜间模式：在“显示”选项中，找到“夜间模式”设置，将其开关打开。
5. 调整亮度和对比度：在显示设置中，找到亮度和对比度的调整选项，根据环境光线调整合适的亮度。
6. 高级显示设置：点击“高级显示设置”可以进一步调整对比度和分辨率。
macOS系统设置
1. 打开系统偏好设置：点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”。
2. 进入显示设置：选择“显示器”。
3. Night Shift：在“显示器”设置中，找到“Night Shift”标签页，启用Night Shift后，可以调整色温和设置开启的时间。
4. 调整亮度：在“显示器”设置中，调整亮度滑块，设置一个合适的亮度值。
第三方软件设置
1. 使用第三方软件如360安全卫士或护眼精灵，在软件的功能大全中找到护眼功能进行设置。
2. 安装护眼软件后，通常会在系统设置里看到相应的护眼选项，用户可以按照自己的需求调整。
注意事项
调整色温至较低的值可以减少蓝光对眼睛的伤害。
调整屏幕亮度至不刺眼且稍暗的水平，有助于减轻眼睛负担。
根据个人舒适度进行微调以达到最佳护眼效果。
以上步骤可以帮助您设置电脑的护眼模式。