更新苹果手机的时间可以通过以下步骤进行：
1. 打开“设置”应用。
2. 选择“通用”选项。
3. 在“通用”设置中找到“日期与时间”并点击。
4. 确保“自动设置”开关处于开启状态。开启后，您的iPhone会自动通过网络同步时间。
5. 如果您需要手动调整时间，可以关闭“自动设置”开关。
6. 然后点击屏幕下方的当前时间，会出现时间调整界面，您可以在这里手动更改时间。
7. 如需更改时区，请在“日期与时间”设置中找到“时区”选项并点击，从列表中选择您所在的时区。
以上步骤适用于大多数iPhone型号，但请注意，不同版本的iOS可能略有不同。