要减少对一个人的感情，你可以尝试以下方法：
接受现实
明白爱情是多变的，接受它并非永恒不变。
认识到每个人都有自己的主观意识，无法控制对方是否爱你。
减少依赖
找到精神支柱，如工作、爱好等，减少对对方的依赖。
独立自主，即使没有爱情，你仍然可以继续前行。
提升自我价值感
增强自尊心，不被他人控制，避免因缺乏自我价值感而受伤害。
发展爱好
通过新的爱好将注意力转移到创造性和积极的事情上。
斩断联系
减少或停止与对方的联系，包括信息、电话等。
删除可能引发联想的物品，如共同好友或照片。
自我反思
分析对方，避免放大优点，看清其真实面貌。
总结经验，提升自己，从内到外改变。
避免不必要的接触
减少与对方见面的机会，避免不必要的情感交流。
转移注意力
规划自己的生活，精确到每分每秒，没有时间想，日子就过得轻快。
寻求支持
依靠亲人和朋友的支持，给自己很多的爱。
顺其自然
时间是治愈一切伤口的良药，一切顺其自然，不要强迫自己。
请记住，这些方法需要时间和耐心，而且每个人的情况不同，找到最适合自己的方式至关重要。