在Adobe After Effects（AE）中制作视频或动画的基本流程如下：
创建新项目
打开AE软件，点击“文件”菜单下的“新建”选项，选择“新建项目”。
设置项目的基本参数，如帧率、分辨率等，然后点击“确定”进入项目面板。
导入素材
点击“文件”菜单中的“导入”选项，选择“文件”，在弹出的对话框中选择所需的素材（视频、图片或音频），点击“打开”导入。
创建合成
在“合成”菜单中选择“新建合成”，设置合成的尺寸、帧率和时长。
导入的素材会被放置在项目面板中，可以拖拽到时间轴上进行编辑。
编辑素材
调整素材在时间轴上的时长、位置和其他属性。
使用AE提供的工具进行剪辑、调整和特效处理，如使用“剪刀工具”分割视频，或使用“位置工具”调整视频位置。
添加动画效果
在“效果与预设”面板中找到各种动画效果和预设模板，拖拽到素材上，调整参数以创建动画效果。
使用层级系统
AE的层级系统允许对不同图层进行独立处理，结合使用各种效果，创造层次丰富的动画。
添加合成
将多个素材层叠加在一起，使用“遮罩工具”创建复杂的视觉效果。
导出视频
完成编辑后，点击“文件”菜单中的“导出”选项，选择“添加到渲染队列”。
渲染输出
点击“渲染”按钮，选择适当的输出设置，进行渲染输出。
以上步骤是制作视频或动画的基本流程，具体操作可能会根据项目需求和个人习惯有所不同。希望这些信息对你有所帮助，