刷主板BIOS通常有以下几种方法：
使用官方软件
下载最新版的BIOS文件。
使用主板厂商提供的软件（如Winflash、AIDA64、ASUS Update等）进行刷新。
确保下载的BIOS文件适用于您的主板型号。
使用U盘启动盘
制作一个纯DOS启动盘。
将下载的BIOS文件解压后复制到U盘的根目录。
重启电脑，进入BIOS设置，将U盘设置为启动设备。
进入DOS环境，使用相应的刷新工具（如AFUD4280.EXE）和BIOS文件进行刷新。
进入BIOS界面
重启电脑，进入BIOS设置。
找到Flash BIOS/Update选项，选择从U盘加载新文件进行刷新。
使用软驱（适用于较老的主板）：
制作一张包含Msdos.sys、Io.sys、Command.com的软盘。
将新版本BIOS文件和刷新工具拷贝到软盘中。
使用软盘引导进入DOS模式，输入相应的刷新程序命令进行刷新。
在进行BIOS刷新时，请确保遵循以下步骤：
确认主板型号，并访问主板品牌官方网站下载最新BIOS文件。
使用U盘或软盘启动，进入DOS环境。
备份当前BIOS文件以防失败。
按照提示输入相应的命令或选择更新BIOS文件。
注意在刷新过程中不要断电，否则可能导致BIOS损坏。
刷新完成后，根据提示保存设置并退出，然后重启电脑。
请根据您的主板型号和个人喜好选择合适的方法进行BIOS刷新。如果您在操作过程中遇到任何问题，建议联系主板厂商的技术支持获取帮助