显卡降频可以通过以下几种方法实现：
使用显卡驱动程序设置:
安装并打开显卡制造商提供的驱动程序，如NVIDIA或AMD的官方驱动。
在驱动程序的控制面板中找到“超频”或“性能”设置，并逐渐降低核心频率和显存频率。
第三方超频软件:
下载并安装第三方超频软件，如NVIDIA Inspector、MSI Afterburner或EVGA Precision X。
打开软件，找到频率调整选项，并逐步降低核心和显存频率。
建议每次调整不超过5%，并监控显卡温度和功耗，确保它们在安全范围内。
BIOS级别的调整:
对于高级用户，可以直接在BIOS中调整显卡频率和电压。
这通常涉及重启计算机并进入BIOS设置界面，寻找与显卡相关的选项进行调整。
注意：这种方法风险较高，操作不当可能导致系统不稳定。
使用GPU-Z导出并修改Bios:
使用GPU-Z导出显卡Bios文件。
使用修改软件修改导出的Bios文件，调整2D、3D、待机和温控等设置。
使用软件将修改好的Bios刷入显卡。
使用显卡超频软件进行降频:
例如NVIDIA Inspector，在主界面点击底部的显示超频进入超频界面。
调整显存频率和核心频率，一般将它们设置为默认数值的80%左右。
修改后点击应用或保存设置，然后重启电脑使设置生效。
请根据您的需求和设备情况选择合适的方法进行降频。