健身房或健身中心
许多健身房和健身中心提供专业的体脂测量服务，通常使用inbody等仪器。
医院或体检中心
医院和体检中心为常规体检项目提供体脂率测量服务，可能包括DEXA扫描等专业设备。
家庭自测
您可以购买家用体脂秤或体脂夹进行测量。
市面上有多种家用体脂测量仪器和基础代谢率测量仪器，选择时应注意品牌和质量。
其他方法
生物电阻抗法：利用人体电阻差异推算体脂率。
皮褶厚度测量法：使用皮褶厚度测量仪器进行测量。
B超：通过影像学检查观察脂肪分布。
DEXA扫描：一种较为精确的测量方法，通常在医院或专业机构进行。
选择合适的测量方法时，请考虑您的实际情况和需求。