解除电话黑名单的步骤通常如下：
1. 找到设置菜单。
2. 选择“电话”或“骚扰拦截”选项。
3. 进入“黑名单”或“已阻止的联系人”列表。
4. 找到你想要解除拉黑的手机号码。
5. 选择“移除”或“取消阻止”。
6. 确认操作。
如果是苹果手机用户，步骤可能稍有不同：
1. 打开“设置”。
2. 选择“电话”。
3. 点击“来电阻止与身份识别”。
4. 在列表中点击你想要删除的号码旁边的“编辑”按钮。
5. 点击你想要删除的号码左侧的“删除”按钮。
请注意，不同手机品牌和型号的具体操作可能略有不同，但总体思路是相似的。如果无法通过上述方法解除，可能需要等待对方解除拉黑，或者考虑使用第三方应用或服务。