手动挤奶的正确步骤如下：
清洁双手：
确保双手彻底清洗干净，可以使用温热水清洁双乳，并轻轻温热敷双侧乳房3-5分钟。
准备容器：
准备一个干净、大口径的容器，靠近乳房放置，以便收集挤出的乳汁。
托起乳房：
选择一个舒适的体位，可以是坐位或站姿，用一只手托起乳房，让乳头对准容器的开口。
定位手指：
将拇指和食指放在乳晕外围上，呈C字形，位置大约在乳头根部2厘米处。
挤压乳房：
用拇指和食指轻轻向胸壁方向按压，注意力度要均匀，避免用力过猛。手指动作要像滚动一样，一压一放，以帮助乳汁流出。
重复动作：
在乳晕周围反复进行挤压和放松的动作，以帮助乳汁顺畅排出。
轮流挤奶：
如果可能，可以轮流使用左右手来挤奶，有助于不同象限的乳汁排出。
注意感受：
在挤奶过程中，注意观察乳汁的流出情况，避免乳头受到不必要的压力或伤害。
请确保在挤奶过程中保持放松，避免引起疼痛。如果对挤奶的技巧还有疑问，可以咨询专业的医护人员。