当面对一个让你讨厌的室友时，以下是一些建议帮助你应对这种情况：
保持距离
减少与室友的接触，避免不必要的冲突。
在宿舍外的时间尽量多花在其他地方，如图书馆或学习室。
心理调节
试着转移注意力，参与自己喜欢的活动，减少对室友的负面思考。
如果室友的行为影响到了你，可以尝试心理调节技巧，如放松训练和呼吸调节。
沟通
如果可能，尝试与室友沟通，以理解和解决彼此间的问题。
在沟通时保持礼貌，并尽量提出具体的解决方案。
换位思考
尝试从室友的角度看问题，理解他们的立场和感受。
记住，宿舍生活是相互的，不是单方面的适应。
尊重隐私
尊重室友的隐私和个人空间，不要侵犯他们的个人物品。
保持卫生
维护个人和公共区域的清洁，减少因卫生问题引起的矛盾。
寻求帮助
如果室友的行为严重影响到你的学习和生活，可以向辅导员或同学寻求帮助。
考虑换宿舍
如果以上方法都不能解决问题，且换宿舍成为一个可行的选择，可以考虑与辅导员沟通换宿舍的事宜。
记住，宿舍生活是大学生活的一部分，尽量以积极的态度去应对不愉快的室友关系，维护自己的心理健康和学业进展。