升级vivo手机系统的方法如下：
备份数据
在进行系统升级之前，请确保备份好您的重要数据，如联系人、短信、照片、应用等。
双清操作 （可选）：进入设置 > 通用 > 恢复出厂设置，执行“还原所有设置”和“清除所有数据”操作。
通过设置菜单进行系统升级
打开手机的【设置】应用。
向下滑动找到并点击【系统升级】。
如果有可用的更新，点击【下载并安装】。
下载完成后，点击【校验并安装】。
确保在Wi-Fi环境下进行操作，以节省数据流量。
通过vivo官网下载升级包（适用于手动下载升级包的情况）：
访问vivo官方网站，找到适合您手机型号的系统升级包。
下载升级包到电脑，然后通过数据线传输到手机存储中。
进入【文件管理】-【手机U盘】，找到下载的安装包，点击【开始升级】。
使用系统升级助手（如果找不到相关选项）：
在vivo应用商店搜索并下载“Vivo系统升级助手”。
按照应用中的步骤进行系统升级。
注意事项
确保手机电量充足，以便在升级过程中不会因电量不足而中断。
连接稳定的Wi-Fi网络，以确保下载和安装过程顺利。
如果手机提示系统损坏，可能需要到专业的售后服务中心进行系统重装。