棒球投球是一项需要精确技巧和良好身体协调性的运动技能。以下是投球的基本步骤和要点：
投球前的准备
保持球干燥 ：确保棒球干燥，避免因潮湿影响投球速度和准确性。身体调整：
站立时，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体放松，臀部和肩膀保持一条直线。
手套位置：
将手套放在胸前附近，帮助稳定持球和投球动作。
投球动作
轴心脚和自由脚
正面投球时，轴心脚（中枢脚）放在投手板上，自由脚可自由站立或稍微向后退再向前踏出。
投球姿势
身体稍微向后转，利用腿部发力将身体推向捕手方向。
向前踏出的脚要牢牢钉在地上，脚尖指向投球方向，避免左右旋转。
投球技巧
力量传递：
利用脚蹬地和拧腰的力量，通过手臂和手指将球投出。
呼吸控制：深吸一口气后憋气投球，有助于集中注意力和控制节奏。
手臂动作：左手（通常是拿手套的手）从打开到向胸前收，给身体带来旋转力。
拨球：良好的拨球技巧可以给球增加尾劲，使球速快且具有飘浮感。
投球后的跟进
保持平衡 ：在投球过程中和投球后，保持身体平衡至关重要，有助于控制体力和投球精度。
控球和球速
通过大量练习来感受和控制球的落点。
记住每次投球的出手点和手臂手腕状态，保持重心稳定。
注意事项
投球时，可以根据击球员的位置和比赛情况采用正面投球或侧身投球。
投球动作开始后必须连续，不得中断。
保持警惕，高度集中注意力，即使在等待时也不可偷懒。
以上是投球的基本技巧和步骤，掌握这些可以帮助提高投球的准确性和效率。