如果您不小心删除了手机录音，以下是一些可能帮助您找回录音的方法：
对于苹果手机用户：
检查“最近删除”文件夹
打开“录音备忘录”应用，进入“最近删除”文件夹，找到您需要恢复的录音文件。
点击录音文件旁边的“恢复”按钮，然后选择“恢复1个录音”。
通过iTunes备份恢复
使用数据线将您的iPhone连接到电脑。
在iTunes界面点击“手机”图标，选择“恢复备份”。
在弹出的窗口中选择要恢复的备份文件。
使用数据恢复软件
如“数据蛙苹果恢复专家”，通过数据线连接iPhone到电脑，按照软件提示操作。
选择“音频”文件类型进行扫描，然后选择需要恢复的录音文件。
对于安卓手机用户：
检查“最近删除”文件夹
打开录音应用，查找“已删除”文件夹，找到您需要恢复的录音文件。
点击录音文件旁边的“恢复”按钮。
通过云服务备份恢复
如果您之前开启了云备份功能（如Google云端硬盘、OneDrive等），登录云服务账号，选择同步回手机本地。
使用数据恢复软件
如“天盾数据恢复软件”或“数据蛙安卓恢复专家”，通过数据线连接手机到电脑，按照软件提示操作。
选择“音频”文件类型进行扫描，然后选择需要恢复的录音文件。
注意事项：
尽快操作：删除文件后，文件信息并未立即从磁盘中删除，而是标记为可覆盖，因此尽快恢复成功率更高。
避免写入新数据：在恢复过程中，避免在手机存储卡上写入新数据，以免覆盖已删除的录音文件。
使用专业软件：如果以上方法都无法恢复，您可以尝试使用专业的数据恢复软件，但成功率不能保证。
请根据您的具体情况选择合适的方法尝试恢复录音