马甲线通常指的是在腹部平坦的基础上，肚脐两侧显现出的两条直立的肌肉线条，这些线条看起来很像马甲，因此得名。具体来说，马甲线是腹直肌和腹外斜肌间形成的线条，是健康饮食和规律锻炼的结果。
如果你有兴趣练出马甲线，以下是一些建议的锻炼动作：
1. 后支撑开合腿（10-15次）
2. 平板支撑左右转髋（16-20次）
3. 登山跑波比（6-8次）
4. 坐姿提膝转体（16-20次）
5. 后支撑剪刀脚（16-20次）
6. 高抬腿（30-40秒）
7. 后支撑抬腿画圈（15-20次）
8. 侧支撑抬腿收腹（双侧各15-20次）
完成以上所有动作为1轮，建议进行3轮。