BIOS（基本输入输出系统）是计算机启动时加载的第一段代码，它负责进行硬件的初始化和检测，以及加载启动设备上的操作系统。如果你需要从BIOS中恢复系统，通常有以下几个步骤：
进入BIOS设置
开机时，按下特定的键（如`Del`、`F2`、`F10`等）进入BIOS设置界面。
选择恢复出厂设置
在BIOS设置界面中，找到“Exit”（退出）菜单。
选择“Load Setup Defaults”（载入设置默认值）或“Load BIOS Defaults”（载入BIOS预设值）。
确认你的选择，通常需要按`Yes`或`OK`。
保存并退出
保存你的设置，通常通过按下`F10`键并选择“Yes”或“Save Changes and Exit”。
重启计算机
设置保存后，计算机将重启，BIOS将应用新的设置。
请注意，执行这些操作会清除BIOS中的所有自定义设置，包括启动顺序和超频设置等。如果你需要保留这些设置，请确保在执行恢复操作之前备份重要数据。